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骨盆底肌在哪？練凱格爾運動防漏尿？專家：錯誤提肛更糟糕

骨盆腔裡有許多筋膜及韌帶，上下、前後、左右、層層包覆臟器，這套防護結構幫助人們在坐臥跑跳時，將臟器穩穩地固定懸吊在骨盆腔內。而「骨盆底肌」從 ...

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