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讓你整天維持高度專注力的飲食組合：低GI食物為主的三餐＋ ...

不過，摻有大量白砂糖的蛋糕或零嘴都屬於典型的高GI食物，會讓人血糖一口氣上升，又急速下降。這時候，建議選吃花生、榛果、腰果、核桃、杏仁果、長山核桃 ...

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