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親子一起來：3大方法，鍛練專注力 - 今周刊

他發現，進行需高度專注的任務之前，經過一連串的「程序」，有助於讓心安定、專注力提高。 「儀式性」程序分別為：. 1.有節奏的運動：花15～20分鐘，慢跑 ...

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