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如何透過運動來提升專注力？ (by 侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師)

對一般人來說有氧運動是很有幫助的，只要是達到你最大心跳率65~75% 的運動，持續進行20~30 分鐘，都會有不錯的提高正腎上腺素、多巴胺的效果，例如游泳、跑步、騎腳踏車。

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