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[皮拉提斯] 初學者友善20分鐘全身皮拉提斯 - YouTube

這是第二支 皮拉提斯 練習影片，第一隻主要針對我們的核心，這一隻則是全身性練習。 皮拉提斯 重要的概念就是核心的穩定，以及脊椎的中立位置， ...

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