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[問題] 一周六練/女/推拉腿課表請益- 看板MuscleBeach

... 後續一年的時間是採用推拉腿一周六練(每次約1小時)的練法， 當時飲控比較 ... 後續身體恢復後，也因為換工作轉到健工運動， 課表就換成背胸肩腿一 ...

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