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推拉腿順序
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如何搞一波力型雙修的推拉腿訓練?談分化訓練的另一種思路
由於推拉腿訓練名字中只涉及三個板塊,且包括三大項動作,不少健身老手 ... 如果你真的是特別抗拒練腿,我們可以將訓練順序從PPL改成→LPP,每周從腿 ...
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