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【5步驟打造個人化健身菜單】設計屬於自己的課表 - 時尚肌肉
推拉腿 訓練法; 3.上肢下肢訓練法; 4.健力三項訓練法; 5.微量訓練法. 3個健身菜單設計常犯錯誤. 1.菜單設計太困難,難以堅持; 2.每一次都要練到力竭 ...
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