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推拉腿順序
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一般健身是練二停一,還是練三停一,還是練一天休息一天呢?
如果你時間比較充裕,你可以一週四練,一週五練,六練,進行推拉腿推拉腿的循環, ... 按照胸肩背腿的順序順序訓練,一週能把這些大機群訓練一遍就好!
確定!
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