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推拉腿順序
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兄弟们,推拉腿三分化训练肩膀进步很慢。求教帮忙调整一下
抱着按肌肉面积大小排的训练顺序,怕胸肩混着的话,卧推肩膀会借太多力力。就导致了每次练到肩的时候,没啥肌肉感受了,肩部基本卡住不进步了。
確定!
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