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推拉腿好處
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推拉腿課表更聰明的健身:簡化你的訓練計劃_健身吧翻譯此網頁
通常會分開訓練拉的動作,身體前面部分主要發力。腿通常推拉一起用力。 優點: 推拉訓練法適用于中等程度訓練者。 ... 2.保持身體平直,現在在跑一個深蹲課表,但他們的體格 ...
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