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推拉腿好處
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别再健美五分化了,起码它不适合大多数训练者 - 虎扑
这种训练模式的好处有很多,比如由于一次训练中练一个肌群的时候另一个 ... 我一开始是练五分化,后来改腿推拉三分化,练了几个月,好处就是每周训练 ...
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