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推拉腿好處
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健身完沒酸痛=無效?肌肉必須要休息48小時才可以再練?
而且全身訓練和上下半身訓練另一個好處是,你的腿部不會成為「拖後腿」,它會得到 ... 對於腿部訓練你需要知道一件事,股四頭肌和臀大肌有巨大的恢復能力,而你的膕繩 ...
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