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但是我好多不安，怎麼辦？「承諾與接納療法」3步驟脫離糾結

1、接受這個念頭（Acceptance）的存在：. 當你覺得很不安，又開始擔心東擔心西的時候，你可以跟自己說：我現在有一個念頭／想法，這個想法是「我覺得 ...

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