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掛睡心態
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睡個好覺才能真正的舒壓!大人也需要睡前儀式才能有好眠
他們得化解那個壓力,才能再次好好入眠。各種負面心態,例如「睡覺很浪費時間」、「只睡四小時就可以起床工作」,其實會破壞睡眠品質。我們 ...
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