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外食族，你有吃到60克蛋白質嗎？ - 鄭雅綺

沒錯都很重要，但一般人其實碳水脂肪攝取的量往往超標，不會像蛋白質有 ... 建議中餐晚餐各吃到25到30克蛋白質，因為早餐常見種類蛋白質含量不高（蛋 ...

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