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排球中高級動作@ 排球的教法:: 隨意窩Xuite日誌

＊訓練的訣竅步驟＝＞1．暖身＝＞2．質的強度訓練＝＞3．意念的強度的訓練＝＞4．緩和疲勞的小肌肉訓練＝＞5．全身動力的強度訓練＝＞6．收操擦拭汗水＝＞7．盥洗。

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