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排球防守三步驟
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如何系统地练习排球? - 知乎
垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。 ... 3.击球:击球点根据所需要的球路将手往上抬至大概在60°左右的位置(在腰部前方),整体 ...
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