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排球運動x 肌力與體能訓練迷思破解！ - 扣取港Coach Duncan

高強度的肌耐力訓練需要一定比例的強度(重量、心跳率)、多次的反覆及較短的组間休息，詳細的內容我們之後再做說明。 迷思四：做了重訓，動作反而變慢變鈍 ...

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