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一個人能做的練習(排球)?

一個人能做的練習(排球)? - 排球 ... 或者是可以增進自己彈跳力ˋ手臂ˋ手腕力量的重量訓練越多越詳細越好喔如果是球隊的可以跟我說你們都做什麼的訓練~謝謝!! 還有請問扣球要 ...

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