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排球收操
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運動後花個5到15分鐘收操,絕對有必要!保護膝蓋的秘訣與拉 ...
運動後花個5到15分鐘做點收操,你可以輕鬆走一下,伸展今天運動的肌肉。記住,如果你好好訓練的時候,肌肉是緊繃、收縮變短的。
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「排球收操」
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