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減少肌力訓練的運動傷害（懶人包） - 照護線上

想想看，如果要去做球類運動（像打籃球、排球、羽球等）的話，要跳、要跑、 ... 至於收操時慢慢讓心跳回復到正常值，同時放鬆、拉長因為訓練而緊繃的 ...

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