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排球收操
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【保健】打球前後好好做操,預防蘿蔔腿外也避免運動傷害- 排球
拉筋操一趟大概在10~15分鐘是比較適當的,主要是讓肌肉放鬆並保持一定的溫度,以及讓肌肉增加彈性等等,對於時常在桌前姿勢僵硬的學生和上班族來說,除了 ...
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「排球收操」
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收操動作
運動後收操
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小腿收操
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收操動作名稱
收操拉筋