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三大面向七訓練變身排球殺球王 - 肌內效EX

想要跳的高除了良好的跳躍技巧外，下肢的基礎肌力是相當重要的，而深蹲就是增加肌力的基本動作，我們在做跳躍動作時第一個做的動作就是下蹲再起跳，因此深 ...

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