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(一人) 1. 兩手帶球跑2. 踏步單手運動(右, 左兩3

(2) 排球遊戲 ... 基本的傳球方法, 是各種傳球技術的基礎, 適合於接各種發球, 扣球 ... 5) 用力: 配合蹬地, 跟腰動作, 使重心向前上方移動, 整個手臂及膊頭.

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