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運動健身，從生理週期障礙賽開始| 三十日Herdays

所以有水腫的症狀時，應限制鹽份的攝取；情緒不穩時應避免喝太多的咖啡。 ... 女生在排卵期時會分泌較多的睪固酮，而睪固酮的分泌能提高肌肉合成的效率，因此這段時間 ...

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