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月經前後該怎麼吃和運動？| 月經飲食訓練攻略 - Rachel Nutrition

黃體期前期是在排卵期之後和黃體期後期（月經前）之間的「高荷爾蒙時期」。 ... 常見的經前症狀可包括：情緒低落、水腫、胸脹、食慾增加、脹氣、腸胃不適、睡眠品質 ...

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