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[書摘] 運動時水份的攝取與排出| 文章| 跑步筆記

「你需要在感到口渴前就先喝水，」史考妮克建議，補充水分的方式要像補充食物一樣，先訂好計畫， ... 現成的冰沙和很多其他飲料都含有這3種能量來源。

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