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這個時間喝水，輕鬆甩肉、防中風！ - 親子天下

睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。 ... 其中分為兩組，一組人每餐前都喝一杯16盎司（約473cc）的水，3個月 ...

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