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容易感冒、不斷掉髮…這些症狀暗示你身體缺鋅@ 陽光部落格

植酸。另外，飲酒過量的人，酒精也會抑制人體對鋅的吸收。紅肉有豐富的鋅含量，其他肉類替代品的鋅含量則要少得多，因此不吃紅肉的人，也是缺鋅高風險群。

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