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作息混亂，小心30歲前就頭髮掉光！醫生：每天這樣按摩頭皮 ...

(1)正確洗髮步驟，依髮質選擇合適的洗髮精，如選擇控油、抗敏成份。 (2)簡易居家頭皮按摩，讓頭皮放鬆。 (3)生活作息的調整，良好飲食與睡眠品質，每天熟睡6-8小時。

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