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健身教練- 女腹肌dcard

... 腹肌群每天輕鬆有氧半小時只靠塊瑜伽墊徒手練，但男生說：男生根本不care女生有沒有腹肌，純粹自己腹肌好難練呀!! 除了每週練至少次的捲腹和仰臥起坐，每次作2組，1組 ...

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