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捲腹肚子痛
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常腰酸背痛、下背疼?3 動作護腰,還能練腹肌 - 經理人
捲腹 式不是仰臥起坐,不需要整個人坐起來,不但免除了仰臥起坐帶給腰椎尾椎的傷害,又可以鍛鍊到腹肌。腹部用力,邊吐氣邊將肩膀與上背緩緩帶起, ...
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「捲腹肚子痛」
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反向捲腹
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