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捲腹肚子痛
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【家中練腹肌】5個在家腹肌訓練方法及動作!14天見效
訓練腹肌很久但可是肚子還是見不到腹肌的形狀? ... 胃腩會讓人看起來比較擁腫,「屈膝卷腹」是腹肌訓練中的基本動作,對平復胃腩十分有效。
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反向捲腹
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