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捲腹肚子痛
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徒手運動的常見問題(二) 想練腹肌結果痠的都是脖子! 如何改善?
頸痛的元兇- 過度折脖子加上核心穩定不足. 訓練腹肌時(尤其是上腹),常用的動作包括捲腹(左影片)、仰臥直腿觸腳尖(右影片)、仰臥擺腿等,這些動作的重點在於使用 ...
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「捲腹肚子痛」
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