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捲腹肚子痛
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4動作!改善腸躁症造成的拉肚子&便秘 - Yahoo奇摩
「大腿前後移」鍛鍊胯部、拉動下腹,可改善便秘。 ◎改善運動 1縮小腹-促進腸胃蠕動反覆收縮肚臍周圍的腹肌,拉動下腹部與丹田,與後 ...
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