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肩膀痛痛的– 夾擠症候群（懶人包） - 照護線上 - 診所藥局

把手舉高過肩、過頭時就會覺得很痛，別只想到五十肩，更常是「夾擠症候群」 ... 盡量提醒自己要特意挺胸，感覺肩胛骨往後往外打開，背肌用力夾緊。

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