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趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆 - 春風

一般而言，若下背疼痛發生在3日以內，多屬急性下背痛，超過3日且反覆發生，則為慢性下背疼痛，這類型的下背痛只要臥床休息、改良站姿或坐姿、局部冰敷加上 ...

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