1、晚上22:30之前睡覺 2、早上7:00前起床 3、喝8杯水 4、只喝白開水或純淨水,不喝任何飲料或咖啡 5、吃3份水果 6、吃素食一天 7、一天不吃垃圾食品 8、一天不抽菸/喝酒/吃甜食/喝咖啡
確定! 回上一頁