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想全馬輕鬆破3，這套經典菜單你一定要嚐一嚐！ - 跑步筆記

按照慣例，小布再將訓練計劃中的專業名詞給大家解釋一下：. 輕鬆跑：配速比目標馬拉松配速慢37-74秒的中等強度跑。交叉訓練：與跑步無關的訓練項目， ...

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