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日本新瘦腰法「肋骨按摩」每天只要1分鐘 - ELLE

呼吸法其實也就是腹式呼吸，腹式呼吸之所以有助瘦腰，原理是淺淺的呼吸不足以運動到腹部深處。原理在利用鼻孔慢慢地吸氣到腹部隆起，然後閉氣1-2秒，以口 ...

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