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按摩的 缺點
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不是任何運動都適合拉筋!沒注意這2 種情況,小心造成肌肉損傷
按摩 +伸展能達到肌肉放鬆最佳化. 不是任何運動都適合拉筋! ... 因此,拉筋與按摩各有優缺點,最好是兩者都要做喔! 但是,如果運動後真的沒時間同時 ...
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