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按摩的 缺點
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5個使用滾桶按摩常見的錯誤 - 山姆伯伯工作坊
從本質來看,滾桶按摩是一種自我肌筋放鬆(Self-Myofascial Release, SMR)的方式,釋放肌肉及結締組織裡的粘黏。 而這些沾黏會在軟組織中產生薄弱或是敏感 ...
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