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#體態骨盆前傾（肌肉放鬆） - 健身板 | Dcard

腰方肌緊張會導致腰痛、挺不直、而且會讓運動成效降低，反而越練越差！ （1）按摩球放鬆+肌肉伸展有部分的人堅持說不使用滾筒，因為脊椎在此，所以建議 ...

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