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【知識】運動前要熱身! 熱身對於肌肉與筋膜重要性

... 曾經覺得肌肉很緊繃，不管是去按摩或者做很多的伸展運動都好像無法放鬆 ... 你可以藉由以上簡單的原理，初步來判斷出身體是筋膜發生沾黏，還是 ...

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