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新手開始訓練後，容易遇到的4大狀況 - 司博特

重訓隔日（或是隔1-2天）肌肉產生酸痛的原因是源自於「肌肉損傷」，也就是肌肉內 ... 現在也有不少人提出運動後按摩、運動後伸展、補充特殊營養品、服用藥物等，幾個 ...

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