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鐵腿怎麼恢復？專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛

鍛練後，有些肌肉會感到不適，酸痛的程度從些微不舒服到甚至不太能動。 ... 期刊的研究，發現激烈運動後，如果用按摩滾動或是用滾輪按摩後讓自我肌筋 ...

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