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運動後~~可能出現的身體狀況之處置方式

... 按摩痠痛肌肉處(從遠心端到近心端按摩)。回家可作全身泡熱水澡，舒緩肌肉痠痛與僵硬感。 3.肚子痛(上下腹或後腰處疼痛)：. 處置方式~~. 請站著彎腰做深呼吸(吸氣時肚子鼓 ...

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