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肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

肌肉痠痛可以透過按摩、冰敷等方式來舒緩，肌肉拉傷則不建議隨意按摩或推拿，最好 ... 無法順利排除，導致肌肉疲勞、僵硬的現象，通常停止運動一段時間就能完全恢復。

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