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筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇！拉開沾黏筋膜與肌肉 - 早安健康

你一定聽說過，腰酸背痛原因可能出自你的身體筋膜沾黏，但到底什麼是筋膜呢？ ... 當按摩到緊繃或疼痛的位置時，應短暫停留30～60秒，幫助改善筋膜健康。

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